Non è che non si cresce senza squat. Se alleno solo le braccia cresceranno solo le braccia. Se alleno le gambe, a causa dell'innumerevole numero di muscoli coinvolti crescerà tutto il corpo, non è che crescerà uguale alle braccia xò cresce in modo "omogeneo".
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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Originariamente Scritto da Boromir
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...è stata aperta una discussione apposta sugli splittaggi corretti proprio per evitare divisioni scorrette; quindi ti consiglierei di andare a visualizzare tale discussione, scegliere lo splittaggio che più ti aggrada e poi potremmo darti una mano nel sistemare la tua scheda! 
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