Ciao ragazzi,
sono nuovo qui... volevo chiedervi secondo voi se facendo palestra in casa si ottengono gli stessi risultati nel farla in una palestra vera e propria.. io è da circa un anno che vado in palestra e sono migliorato un sacco anche perchè faccio un'alimentazione corretta (a zona) ed in piu prendo creatina, proteine ed bcaa... Adesso vorrei farmi la palestra in casa però non so cosa comprare magari per ora un massimo di 1500euro non di piu... ho già un tapis roulant elettrico ma nient'altro... avevo pensato di prendere una panca multifunzione piu un bilancere e manubri vari... xò non ne ho idea da dove partire e non so nemmeno se è una buona cosa anche perchè da solo non saprei farmi una scheda di allenamento cosa mi consigliate di fare? tenete conto che voglio far allenare tutti i muscoli ma in particolare quelli superiori... le gambe tanto quanto aspetto vostri consigli... grazie
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