Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Svolta all'allenamento..

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2010
    Messaggi
    1

    Predefinito Svolta all'allenamento..

    Ciao ragazzi! Leggo questo forum da un po' e mi sono finalmente deciso ad iscrivermi..
    Mi chiamo Lorenzo, ho 21 anni, 194cm * 85 kg

    Mi alleno ormai da tre anni in maniera piuttosto continua sebbene il primo anno è stato più un 'gioco' che altro.

    Ultimamente, causa università, sono stato costretto ad abbandonare la palestra e darmi da fare a casa procurandomi dell'attrezzatura che comprende bilancere, panca piana regolabile, corda, manubri e circa una novantina di kg di pesi.
    Arrangiandomi un po' sono riuscito a trovare degli esercizi che mi permettano di allenarmi in maniera soddisfacente (anche se sono consapevole che una palestra sia decisamente meglio, ma tant'è )

    Sebbene il mio allenamento sia piuttosto costante(tra i 45 minuti e l'ora abbondante al giorno, alternando tra tre gruppi muscolari) non sono soddisfatto dei risultati che sto ottenendo.

    In effetti, essendo il mio fisico molto longilineo con le spalle strette, il mio sogno sarebbe 'costruire' delle buone braccia e pettorali, e soprattutto allargare spalle-cassa toracica. Sono sicuramente migliorato, soprattutto in questi ultimi mesi, ma sento di voler andare oltre.

    Mi chiedevo quindi (e qui la finisco di scrivere! ) SE, date queste premesse, ci fosse un qualche tipo di allenamento/scheda già rodato che potessi provare a seguire, in modo da riuscire a dare una accelerata ai miglioramenti.

    Un grazie in anticipo, so di aver omesso delle informazioni ma cercherò di fornirvele se servono!

  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,753

    Predefinito

    riusciresti a postare la tua scheda di allenamento?

    sarebbe anche favoloso se tu postassi anche la alimentazione
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

Discussioni Simili

  1. Diamo una svolta, piacere Paolo
    Di the_pianist nel forum Mi Chiamo Arnold . . .
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 15-02-2017, 04:21 PM
  2. una svolta alla mia vita
    Di TupacShakur nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 10-04-2012, 10:35 PM
  3. Consiglio alimentazione in rapporto all' allenamento
    Di Sparda85 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 07-06-2006, 03:41 PM
  4. date un'occhiata all'allenamento..
    Di MaRkuS_85 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 20
    Ultimo Messaggio: 12-09-2004, 03:49 PM
  5. Nuova via all'allenamento nel bb
    Di recoba nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 17-02-2003, 10:47 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home