Salve a tutti, sono nuovo del forum e volevo dei consigli. Vado in palestra da due mesi e volevo sapere come fare per avere un fisico così: http://i.ehow.com/images/GlobalPhoto...-main_Full.jpg
Faccio un allenamento ipertrofico, sono alto 1.70 e prima di iniziare pesavo 60 kg, ma adesso ho raggiunto i 63 kg circa.
Volete sapere anche la mia scheda di allenamento?
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