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Discussione: è gista la tabella allenamento vorrei entrare nel mondo budy building ?

  1. #1
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    Predefinito è gista la tabella allenamento vorrei entrare nel mondo budy building ?

    ciao a tutti mi presento sono Oscar... da quando avevo 5 anni fino a 19 anni ho fatto nuoto agonistico a Torino arrivando agli italiani... ora io ho 22 anni e pur avendo sempre fatto sport x problemi di trasferimnto ora mi ritrovo in un'altra città e qundi mollare il nuoto agonistico e darmi al body building pesi ne prendevo gia in passato.. ma dato che mi hanno fatto una tabella da rispettare 3 volte alla settimana , vorrei sapere se questa va bene... vi ringrazio
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  2. #2
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    ciao e benvenuto...prima di tutto, vorrei chiederti qual'è il tuo obiettivo: massa, definizione, ecc....
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  3. #3
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    ciao chrys... il mio obbiettivo sarebbe mettere massa per farti un'idea vorrei rarmi il fisico piu o meno cosi o leggermente piu massa..facendo conto che prendo proteine e bcaa :
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  4. #4
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    la foto che hai postato del fisico su cui punti è un fisico ben fatto...

    ...ma sappi che ci vogliono anni di sacrifici (sia fisici che mentali) e tanta tanta dedizione e precisione nella alimentazione.
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  5. #5
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    estica... hai preso una foto di uno che si alimenta al mc donald tutti i giorni eh?

    ci vorrà molta dedizione... pr avere un fisico del genere.. come dice nasty.. io sto entrando ora nel mondo della dieta.. e ti assicuro che la cosa mi spaventa un po.. ma è una bella sfida!!

  6. #6
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    siete voi che raggiungete gli obiettivi: prima di tutto dovete essere forti nella testa e nel carattere!!!
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  7. #7
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    devo esser sincero e proprio questo che mi spaventa "LA DIETA "... tu da quanto e che ti alleni ?
    PS: secondo te la tabella che ho allegato puo andare bene ?

  8. #8
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    io ormai sono anni che mi alleno e seguo dieta

    la tabella sinceramente non mi entusiasma molto....
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  9. #9
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    il mio fisico ora e cosi.. fin qui non ho mai fatto mesi ma sempre nuoto agonistico
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  10. #10
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    e come posso far costruire una tabella adeguata ? poi e giusto ripetere quella tabella mia x altre 2 volte ogni fine circuito ? scusa se ti stresso con le domende

  11. #11
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    la base su cui lavorare c'è (indubbiamente il fisico è allenato)...

    sicuramente alimentazione e allenamento giusto ti faranno progredire.

    per farti venire una idea dell'allenamento giusto, fai un giro sul forum e cerca qualche scheda massa.....o meglio ancora, cerca l'articolo 'l'arte delle ripetizioni e delle serie'....

    ....ti farai una idea su come impostare l'allenamento
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  12. #12
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    caspita ho dato una piccola addocchiata ma e tutto out x me .. l'esperienza cosa vuol dire .. be non mi resta altro che cominciare ad imparare e soprattutto buona volontà..

  13. #13
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    è tutto da imparare....e cosa più importante, parti determinato nella mente (carattere forte)
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  14. #14
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    .. nel frattempo ti ringrazio molto x la tua disponibilita ...

  15. #15
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    figurati....siamo qui per aiutarti!

    sempre a disposizione!
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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