Ciao sono un ragazzo di 18 anni , oggi come da regola mi reco in palestra, facendo la quarta seduta della mia nuova scheda...per cui inizio con dello stretching etc,poi un lento avanti 5x5(30 kg), poi panca piana 5x5(50 kg),distensione manubri 4x8(15 kg al manubrio), push down 3x10(45 kg)
ed infine vado a fare le alzate laterali con 4 ridicoli kg..alla 3° serie eseguo la 4 ripetizione e sento uno stranissimo scricchiolio lungo la spina dorsale seguito poi da un fortissimo dolore, che, naturalmente mi ha impedito di andare avanti.
Ho chiesto all'istruttore cosa potesse essere stato, e lui mi ha detto che probabilmente mi si è contratto il muscolo , precisamente il trapezio, colpa dei miei esercizi ninja, cosi lui ha chiamato gli esercizi da me elencati sopra, dicendo che sono inutili e dannosi.
Ora il punto è questo, a me fa male, molto male quando piego il collo verso il basso e verso destra, e ogni tanto questo dolore si estende lungo tutto il braccio, secondo voi che mi puo essere successo?
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