Ciao a tutti. Qualcuno mi puo spiegare che cosa è la rest pause e come funziona? Per esempio se io ho ALZATE LAT A 90° 3X10/12 1.30 in rest pausa cosa vuol dire rest pause? Cioè io dovrei fare 1 serie da 10 con 1.30 minuti di recupero per 3 volte! Ma poi il 12 cosa è?
Grazie in anticipo
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