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Discussione: Problema addome!

  1. #1
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    Sorpreso Problema addome!

    Allora ho da esporre questo mio grave problema:
    vi premetto che da circa 4 anni non ho fatto attività fisica perciò ora ho uno strato di grasso di non so circa 1-2cm sull'addome e meno sulle altre parti del corpo, ma questo il problema; c'è ancora un grave problema che è praticamente la pancia molto gonfia! Ieri ho misurato l'addome e ho 95cm all'altezza dell'ombelico! Vi faccio presente che gli addominali non li alleno (come per il resto del corpo) da 4 anni.
    All'inizio pensavo che erano gli addominali che non essendo allenati si erano praticamente "allentati" ma poi mi hanno consigliato di ridurre i carboidrati perché il problema della pancia gonfia è determinato dal fatto che il corpo assumendone in grandi quantità senza attività fisica aumenta di volume l'addome. Questo è quello che ho iniziato appunto con un alimentazione con pochi carboidrati (ovviamente non li ho eliminati) ma sono solamente quelli nei 100gr di pasta a pranzo e quei pochi della frutta.
    Quello che chiedo a voi se questo è il problema reale.

    Grazie anticipatamente.

  2. #2
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    anche io ho il problema dell'addome gonfio!!

  3. #3
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    95 sembrano un bel po ma qualche altra misura?
    anche a me a volte capita di sentirmi gonfio e se rilasso gli addominali l'addome si dilata (ma tanto non li rilasso eheheh) ma succede solo dopo pasti abbondanti e che tardo a digerire... conta che ora che scrivo ho 74cm e non è il mio minimo.
    non so non sono un dietologo ma secondo la mia *esperienza personale* penso dovresti evitare le abboffate e mangiare un pò x volta in più qualcosa che abbia un certo effetto 'lassativo' la notte, così la mattina dopo ti svuoti x bene che anche quello conta (chessò un minestrone!!)

    e ovviamente dovrai rinforzarti x bene gli addominali, oltre che dimagrire
    non so quale sia la strategia migliore x farsi degli addominali di pietra comunque prima di quest'estate ne facevo sui 240 a seduta divisi in 2 esercizi con 4 serie da 30 ed avevo una corazza...

  4. #4
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    Predefinito Re: Problema addome!

    Originally posted by qwerty
    Allora ho da esporre questo mio grave problema:
    vi premetto che da circa 4 anni non ho fatto attività fisica perciò ora ho uno strato di grasso di non so circa 1-2cm sull'addome e meno sulle altre parti del corpo, ma questo il problema; c'è ancora un grave problema che è praticamente la pancia molto gonfia! Ieri ho misurato l'addome e ho 95cm all'altezza dell'ombelico! Vi faccio presente che gli addominali non li alleno (come per il resto del corpo) da 4 anni.
    All'inizio pensavo che erano gli addominali che non essendo allenati si erano praticamente "allentati" ma poi mi hanno consigliato di ridurre i carboidrati perché il problema della pancia gonfia è determinato dal fatto che il corpo assumendone in grandi quantità senza attività fisica aumenta di volume l'addome. Questo è quello che ho iniziato appunto con un alimentazione con pochi carboidrati (ovviamente non li ho eliminati) ma sono solamente quelli nei 100gr di pasta a pranzo e quei pochi della frutta.
    Quello che chiedo a voi se questo è il problema reale.

    Grazie anticipatamente.
    1° mangia meno
    2° mangia du tutto in maniera moderata
    3° evita porcherie
    4° diminuisci i carboidrati (100 gr di pasta a pranzo possono andare )
    5° allenali 2 - 3 volte a settimana con Twist. Leg raises e crunch ( e non farne 10000000 che tanto non servono...... fanne 20 - 30 fatti bene )

    ciauuuuuuuu

  5. #5
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    heeh 95 non è affatto poco, devi iniziare una dieta a parer mio...

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