Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Riuscirò a cambiare?

  1. #1
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    Predefinito Riuscirò a cambiare?

    Ciao a tutti, sono Andrea.
    Ho quasi 18 anni, alto 1.74, 72kg.
    Vi riporto alcune misure prese qualche giorno fa...ma appena trovo il metro da sarto rimisuro tutto.
    Bicipite 33cm
    Coscia ~50cm
    Polpaccio ~36cm
    Petto ~90cm
    Vita ~80cm
    Fianchi ~90cm

    Appena posso mi faccio un paio di foto e le posto.

    Secondo voi, partendo con un fisico nella norma, quindi non in sovrappeso, e neanche magro, quanto tempo potrebbe volerci per riuscire ad avere un fisico così:



    o così

    o così:



    Insomma è questione di mesi? Anni?
    Intendo lavorarci sopra il più possibile nei limiti della resistenza, ma sicuramente non 3 volte a settimana, ma molto di più.
    Ah, e ovviamente se non arrivo a quei risultati sarò ugualmente contento...mi basta anche riuscire ad andare in spiaggia senza vergognarmi hahaha

  2. #2
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    è meglio se cambi i tuoi modelli di riferimento

    3 volte a settimana vanno benissimo per iniziare

    dieta
    allenamento
    riposo

  3. #3
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    prendi modelli di riferimento un po piu raggiungibili..altrimenti non vedendo i risultati voluti ti deprimi e rinunci subito...
    comunque ad arrivare a questi livelli ci impieghi anni ed anni (sempre se è possibile arrivare a questi livelli da natural)

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da cardi92 Visualizza Messaggio
    prendi modelli di riferimento un po piu raggiungibili
    Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
    è meglio se cambi i tuoi modelli di riferimento
    Infatti ho aggiunto che mi basta riuscire ad andare in spiaggia senza vergognarmi se non divento un animale come quelli mi và bene lo stesso

    Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
    3 volte a settimana vanno benissimo per iniziare
    Sono già un paio di mesi che faccio anche 5 volte a settimana...sbaglio? può forse rallentare lo sviluppo? Faccio pesi spesso e tanti soprattutto perchè non ho altro da fare..ho troppo tempo libero...

  5. #5
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    i muscoli crescono anche grazie al recupero, e se tu non gli dai il tempo per recuperare puo essere controproducente fare pesi come un " passatempo"

  6. #6
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    Più che altro cerca di allenarti correttamente, non a casaccio!
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

  7. #7
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    Date un occhiata anche al diario magari e dite la vostra:

    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=33223

  8. #8
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    Predefinito Re

    Di cambiare modelli di riferimento non me la sento di dirtelo per una volta che qualcuno posta dei fisici seri....comunque sappi che ci vogliono comunque anni e anni.....e sopratutto sacrifici...

  9. #9
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    Quoto lento 89, ci vogliono parecchi anni. Mangia e spingi quindi!

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