Principiante
Allenamento con i pesi e mal di testa
ciao a tutti,
Ho bisogno di un vostro aiuto.
Da un po di tempo mi capita che a distanza di qualche giorno dalla seduta di allenamento mi viene un mal di testa che interessa la zona delle tempie come se fosse una compressione. Inoltre risento anche di un irrigidimento dei muscoli del collo. Ho avuto modo di verificare che questo disgraziato eventosi si manifesta piu frequentemente quando alleno i deltoidi.
A voi è mai capitata una cosa simile?
Che cosa ne pensate?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Cervicalgia temporo-mandibolare ?!?
Probabilmente tieni una postura scorretta in allenamento o nella vita di tutti i giorni. Fai stretching in modo massivo sul collo!
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Mr Italia
In Stretching
re
A me mal di testa viene ogni tanto la sera stessa di quando alleno le gambe
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