salve a tutti ragazzi, le pagine di questo forum sono tantissime. Spero ke queste domande non siano gia state fatte. In tal caso: scusate se le ripeto
- i piegamenti sono utili all' aumento della massa muscolare?e alla tonicità?
- meglio la qualità(poki ma lenti) o la quantità( tanti veloci)?
- se usassi uno zaino pesante, aiuta? riskio problemi alla skiena?
vi ringrazio anticipatamente delle risposte^^
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