Salve a tutti ho 19 anni sono alto 1,84 peso intorno a 86 kg faccio palestra da 1 anno e mezzo quasi, le gambe nn le ho mai allenate xk sono gia grandi di natura e nn di ciccia ma di muscolo questo dovuto anche al calcio e ciclismo da me praticato in precedenza adesso è 1 mese che sto iniziando a fare gli esercizi x la forza per le gambe faccio 5 serie da 4 rip a 135 kg portate abbastanza bene io volevo sapere cosa ne pensate di quello che vi ho detto in base al tempo di esercizi peso eta un po di tt datemi consigli e se pervoi è accettabbile come peso con cosi poco tempo o dovrei fare di piu vi aspetto numerosi Grazie !!!