Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Allenamento Giornaliero

  1. #1
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    Predefinito Allenamento Giornaliero

    Salve sono un nuovo utente, Valentino.
    Volevo cominciare a fare un po' di fitness a casa e mi sono comprato una panca multifunzionale, manubri, bilanciere, panca addominali, pesi di ghisa.

    sono alto 1,75 e peso 65kg 26 anni

    credo che dovrei fare un allenamento che punti all'aumento di massa muscolare vero?
    poi, dato che ho tantissimo tempo per allenarmi sia la mattina che il pomeriggio, quando mi consigliate di allenarmi? è possibile allenarsi sia mattina che pomeriggio? se si, facendo gli stessi esercizi? quanto tempo deve durare il singolo allenamento mattiniero e pomeridiano per ottenere massimi risultati?

    sono due giorni che leggo intensamente questo forum e leggendo leggendo un sacco di pagine (peraltro dalla mia ignoranza in materia mi sembrano utilissime e ben scritte) mi sono sorte queste domande.
    grazie mille per l'ascolto

  2. #2
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    Se sei all'inizio ti bastano anche tre volte alla settimana per crescere. Agli allenamenti bigiornalieri ci penserai in seguito.
    L'importante per adesso è imparare la corretta esecuzione degli esercizi. Se ci fosse qualcuno per insegnarteli sarebbe meglio. All'allenamento per le gambe hai pensato?

  3. #3
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    Spezzare l'allenamento in due parti della giornata penso di si, ma allenarti 2 volte al giorno, magari per 3/4 volte, cioè 6/8 volte a settimana... dovresti essere un bel atleta per reggere certi ritmi.

    Continua a leggere, io leggo ancora tutt'ora dopo un'anno che son qua.

  4. #4
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    Aug 2009
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    Predefinito

    Ciao, io mi alleno 1h circa al mattino e 1h al pomeriggio 6 giorni su 7.
    Però faccio un gruppo muscolare al mattino e uno al pomeriggio.
    Se è da 8-10 anni che ti alleni prova, se no non ci pensare nemmeno perchè di cannibalizzi il muscolo.
    Ciao

  5. #5
    Data Registrazione
    Nov 2009
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    2

    Predefinito

    grazie per i consigli ragazzi!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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