Buttare giù il sedere e allargare spalle

**Stello** · 07-12-2003, 09:35 PM

Ciao ho 2 difetti che vorrei eliminare.
1) il sedere alto che mi i pantaloni appiccicati davanti
2) Le spalle strette.

Come faccio a sistemare il tutto??
Devo fare step???

E per le spalle???

**siffrediantonio** · 07-12-2003, 09:56 PM

Originally posted by Stello
[B]Ciao ho 2 difetti che vorrei eliminare.
1) il sedere alto che mi i pantaloni appiccicati davanti
2) Le spalle strette.
B]

eeeh?

**Alex1981** · 07-12-2003, 09:58 PM

Le spalle strette ok, è diffuso...ma il sedere alto cosa intendi? Hai le gambe troppo lunghe rispetto al busto? O hai il culo piatto?

**frank leone** · 08-12-2003, 12:09 PM

mah se la struttura scheletrica è già formata la vedo molto dura allargare le spalle...tuttavia sviluppando la muscolatura di certi muscoli vedi i deltoidi sembreresti impressivamente più largo...

**Stello** · 08-12-2003, 03:59 PM

Infatti per le spalle intendevo se con esercizi posso diventare più largo??

COme ils edere piatto???
Io non ho il sedere piatto, anzi il contratrio!!!

**Sajan** · 08-12-2003, 04:02 PM

Ragazzo sei molto confuso, non pui sperare che un esercizo possa risolvere un certo problema...........il discorso è mooooolto lungo....

**siffrediantonio** · 08-12-2003, 04:11 PM

Originally posted by Stello
Infatti per le spalle intendevo se con esercizi posso diventare più largo??

COme ils edere piatto???
Io non ho il sedere piatto, anzi il contratrio!!!

ah! e come ce lhai alla Jennifer Lopez?

ma poi che ti possiamo consigliare il fisico si forma facendo anni di allenamento eseguendo tutti gli esercizi, non è che esiste l'esercizio per allargare le spalle e quello per stabilizzare il gluteo,
quindi mettiti sotto allenati e vedi che tra 2 anni il fisico avrà preso una forma umana....

**Stello** · 09-12-2003, 01:47 PM

Mah!

**DaDo87** · 14-12-2003, 07:45 PM

x allargarsi cn le spalle sicuramente la palestra fa poco o niente la palestra + ke allargare le gonfia dipende da quanti anni hai se sei nell'eta dello sviluppo iscriviti a pallanuoto io l'ho fatto x 9 anni ora mi chiamano Cono, triangolo ecc ma si puo essere cosi mongoli