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Discussione: Consigli allenamento

  1. #1
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    Predefinito Consigli allenamento

    Salve a tutti amici del forum, questo è il mio primo post, e vorrei subito porre una domanda ai piu esperti.
    Mi son inscritto in palestra da una settimana con tanto di abbonamento annuale, il mio obiettivo è quello di perdere 3-4 chiletti che ho in piu (in particolar modo la pancetta) e poi costruire un fisico non troppo "voluminoso" ma abbastanza definito.
    La mia domanda è : facendo come programma attrezzi per i vari muscoli e 15 min di cardio a 150 BPM, per perdere questi chiletti e relativa pancetta è sufficiente questo allenameto o mi dovrei far assegnare qualche esercizio di cardo in piu?
    grazie a tutti quelli ceh mi risponderanno!!

  2. #2
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    Moltissimo dipende dalla dieta. 15 min di cardio con quell'intensità equivale ad allacciarsi le scarpe tre volte al giorno.

  3. #3
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    e se portassi l'allenamento aerobico da 15 a 30 min mantenendo la fascia lipotica e per 3 volte a settimana??va bene per perdere grasso??

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
    Moltissimo dipende dalla dieta. 15 min di cardio con quell'intensità equivale ad allacciarsi le scarpe tre volte al giorno.
    sei un fenomeno da zelig!!

  5. #5
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    Puoi allenarti in milioni di modi diversi ma la cosa più importante resta comunque l'alimentazione.

  6. #6
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    Predefinito

    esatto.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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