Salve a tutti amici del forum, questo è il mio primo post, e vorrei subito porre una domanda ai piu esperti.
Mi son inscritto in palestra da una settimana con tanto di abbonamento annuale, il mio obiettivo è quello di perdere 3-4 chiletti che ho in piu (in particolar modo la pancetta) e poi costruire un fisico non troppo "voluminoso" ma abbastanza definito.
La mia domanda è : facendo come programma attrezzi per i vari muscoli e 15 min di cardio a 150 BPM, per perdere questi chiletti e relativa pancetta è sufficiente questo allenameto o mi dovrei far assegnare qualche esercizio di cardo in piu?
grazie a tutti quelli ceh mi risponderanno!!
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