ciao a tutti, ho ripreso ad allenarmi dopo quasi due mesi di stop.
ho iniziato con quello che credevo essere una cosa tranquilla.
una superserie per il petto, una per i tricipiti ed una per le spalle... ci sono andato abbastanza piano con i pesi, ma ora ho dei doms mai avuti prima.
il fatto è che fintanto mi allenavo regolarmente niente di quelo che avevo la forza di fare mi avrebbe messo così ko.
non ho certo forzato in questo primo alenamento, avrei potuto caricare ben oltre, come forza ci stavo.... ma i muscoli ora sono stracciati... è normale?
cioè avere mantenuto una certa forza, ma non una certa resistenza muscolare... credevo che la resistenza fosse sopravvissuta alla forza, non viceversa...
visto che questi dolori mi stanno lancinando, a punto di dormire poco la notte, come posso alleviarli? con del ghiaccio?
grazie.
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