Originariamente Scritto da
Selvis
Innanzitutto salve a tutti sono sergio, mipresento.
Non è da molto che frequento la palestra ma ho due credenze che mi sono fatto e che vi ringraziereise potete dirmi quanto sono valide:
A) La prima è che per un babybuilder o comunque un bb non professionista è importante fare gli esercizi che si è in grado di fare in maniera più efficiente, poichè l'importante è sviluppare il muscolo ed ognuno dà il suo meglio con un esercizio che riesce a fare correttamente.
B) l'ideale è allenare due gruppi per volta e tre giorni a settimana tipo io:
Lun. - Tricipiti+Petto
Mer. - Spalle+schiena
Ven. - Bicipiti+gambe
C) Il giorno dopo devi sentire i gruppi muscolari un po' affaticati e lievemente contratti per dire che hai lavorato bene.
Ok. Attendo con a<nsia i vostri pareri!
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