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Discussione: strappo , stiramento o contrazione !??

  1. #1
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    Infelice strappo , stiramento o contrazione !??

    posto qui perche' in effetti e' una domanda un po' trascendentale .

    Mi sono infortunato facendo le spalle l'altro ieri , ho caricato lo stesso peso delle 3 settimane precedenti , ma ad un certo punto , alzando , ho sentito un po' di fastidio al muscolo in questione , come se si fosse accavallato un nervo (??) ( e' dietro la spalla ,vicino al dorsale ) , facendo finta di niente continuo , passo all'esercizio successivo alzate laterali ed effettivamente la spalla inizia a sentirsi ... gia con 12 chili appena alzo su sento il muscolo in questione che si contrae e fa male , a quel punto lascio perdere e passo ad altro ...

    tornato a casa la sera metto il voltaren , e stessa cosa ieri .
    Il muscolo per ora fa ancora male solo se carico peso sul braccio , se lo muovo normalmente non sento niente ...
    il mio istruttore dice che sicuramente e' perche' 2 giorni prima dell'allenamento ho fatto uno sforzo arrampicandomi su una parete da climbing a freddo .

    non mi sono mai strappato , ma se ci riuscissi ... me ne accorgerei ? ( come in questo caso ???)
    avete consigli su come devo comportarmi ora con questa spalla ?

  2. #2
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    Non penso sia uno strappo, avresti sentito dolore e ci sarebbe un edema.
    Probabilmente una contratturina o un piccolo stiramento ma non si può dire con certezza senza averti tra le mani.
    Comunque per adesso riposo e fans locale, se non passa meglio fare degli accertamenti da uno specialista.

  3. #3
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    grazie per la risposta ...
    secondo te posso azzardare un allenamento domani petto/bicipiti che in teoria non sforza il muscolo in questione ?

  4. #4
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    Secondo me è meglio riposare.
    Se lavori bene con la panca dovresti usare anche l'adduzione delle scapole quindi probabilmente coinvolgeresti il muscolo danneggiato.
    Per una settimana di riposo (questo dovrebbe essere il minimo tempo di recupero) non ti succede niente di grave!

  5. #5
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    Dalla tua descrizione sembra essere un semplice stiramento...lo strappo muscolare di soltio da dolore piu intenso e visto la zona colpita dovresti sentire male anche quando alzi semplicemente il braccio...

    Proprio qualche mese fai il mio compagno di allenamento si è procurato uno strappo parziale al trapezio mentre eseguiva una serie di alzate laterali ai cavi piegato in avanti per lavorare i deltoidi posteriori. Dal male non riusciva neppure ad alzare il braccio e si è ripreso completamente solo dopo 2 settimane di riposo con l'applicazione di cerotti nella zona interessata.

    Quindi che sia stiramento o strappo l'unica soluzione a mio avviso è il riposo.
    Quando non senti piu alcun dolore (o al massimo solo un piccolo fastidio) torna in palestra. Tanto non è certo una settimana di riposo che ti farà perdere tono muscolare, anzi, magari è un motivo per recuperare da sovrallenamento.

  6. #6
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    ok e' lunedi e non sento piu dolore
    ( pero' in effetti l'altroieri sono andato in palestra a fare un po' di cardio e qualche esercizietto con poco peso per i dorsali )

    allora ho capito , se mi fossi strappato avrei sentito mooolto piu dolore ,
    meno male !

  7. #7
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    Felice strappo , stiramento o contrazione !??

    Salve, invece di prendere Voltaren che da fastidio alla pancia devi provare Linnex (www.linnex.it) che va passato come un deodorante dove fa male. Crea un calore bestiale ma funziona secondo me...

  8. #8
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    Strappo saresti uscito dalla sala pesi urlando bestemmie!!
    E' una contrattura o uno schiacciamento del nervo e lo senti spesso nelle alzate con manubri.
    Aspetta Somo o aRMANDO vINCI PER SPIEGAZIONI FISIOLOGICHE SPECIFICHE.
    escludo categoricamente uno strappo!

  9. #9
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    Vabbè tanto ormai sono passati 5 mesi e qualsiasi cosa fosse sarà passato.

  10. #10
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    Ahahah eze sei il guardiano del forum!!!
    Sono stordito, non guardo mai la data.
    Però è colpa di chi va a riaprire certi post nel medioevo

  11. #11
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    Eheheh è vero.

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