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Discussione: Consigli perdita grasso

  1. #1
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    Molto dubbioso Consigli perdita grasso

    Ciao ragazzi...
    ...come avrete notato dalla dicitura sono arrivato da poco sul forum.....lo scopo del mio post è quello di riuscire ad avere qualche consiglio utile per eliminare la cosidetta "pancetta"§83 .....
    ....sinceramente trovo la cosa pareccho strana dato che faccio molto movimento....ad esempio vado 4 volte alla settimana in palestra (PUGILATO), poi tutte la domeniche mattina vado a correre....
    ...ah per informazione sono alto 1,68, peso 65 kg,ossatura robusta e ho 17 anni.....

    ...non so proprio che fare....

    -grazie per l'interessamento-

    BYEZ

  2. #2
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    Occhiolino ehi benvenuto...

    ti serve sicuramente una dieta...E' probabilmente a tavola che vanno a svanire tutti i tuoi sforzi per dimagrire...
    fatti un giro nella sezione alimentazione in generale e top of the top per capire come si imposta un'alimentazione base...poi se ne può parlare!
    una cosa non capisco, se fai tutta quell'aerobica perchè ti piace o appunto per perdere grasso? se è per il secondo motivo sappi che potrebbe essere inutile per il tuo scopo senza il supporto di un'adeguata alimentazione...
    ma ti alleni anche con i pesi?

  3. #3
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    dovresti prestare un pò di attenzione all'alimentazione....ma hai 17 anni....non esagerare

  4. #4
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    Il fatto è che mi piace fare Boxe e di conseguenza faccio molta aerobica......(sai per esempio per fare fiato)....cmq per circa due mesi ho seguito la dieta a zone e devo dire che ne sono rimasto soddisfatto...solamente che appena "ho lasciato un po la presa alla forchetta ho rimesso quei tre chili che ero riuscito a calare"......cmq grazie molte per l'interessamento.....

    BYEZ

  5. #5
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    Uhm...

    io ho + o - i tuoi stessi dati, anche riguardo all'età; tranne il grasso che è all'8%;

    ti consiglio di non sforzarti troppo con diete a zona chetogeniche e vari cazzi, visto che dubito della loro utilità alla nostra età;

    prova a postare una dieta che magari qualche consiglio te lo riusciamo a dare...

  6. #6
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    evita schifezze varie, cerca di mangiare pulito e in maniera moderata il resto viene da se....

  7. #7
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    IO CON UNA DIETA SVELTA SONO RIUSCITO A PERDERE 4 KG, MA MANGIANDO BENE.

    INVECE L'ANNO SCORSO SEMPLICEMENTE CAMMINANDO OGNI MATTINA X ANDARE A SCUOLA (6 KM) AVEVO PERSO 6 KG.
    ORA SONO 1.79 E PESO 71 KG MA DI GRASSO ADDOSSO NE HO POCO ( UN Pò SUI FIANCHI)

    CMQ ALTRA DOMANDE:

    1)COME SI CALCOLA LA MASSA MAGRA E GRASSA?
    2)QUANDO SI HA DEI PETTORALI BEN SVILUPPATI E DIFINITI I CAPEZZOLI SONO SCHIACCIATI E ADERENTI AL MUSCOLO O CICCIOTTELI COME QUANDO UNO è GRASSO?

  8. #8
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    resto continua a fare molto cardio perchè aiuta moltissimo..
    tutt'altro invece, leggi qualche post a riguardo......
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  9. #9
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    Predefinito Re: Consigli perdita grasso

    Originally posted by Nightmare
    Ciao ragazzi...
    ...come avrete notato dalla dicitura sono arrivato da poco sul forum.....lo scopo del mio post è quello di riuscire ad avere qualche consiglio utile per eliminare la cosidetta "pancetta"§83 .....
    Devi unire dieta e sport,se fai sport ma poi continui a magnare come un bufalo non risolvi nulla...
    Devi mangiare un po meno calorie di quelle che bruci.
    Fai pugilato ma ti fanno mettere su un po di massa coi pesi ?
    La muscolatura "mangia" capisci? Non dico di mettere su quintali di muscoli ma se fai solo del gran movimento aerobico allora perdi muscolatura e quindi avrai meno muscolatura che "mangia" tenendoti magro capisci?
    Quindi
    1)Dieta corretta (non vuol dire digiuno ma fatti insegnare ..)
    2)Potenziamento muscolare (non vuol dire quintali di massa)
    3)Attivita aerobica

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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