Ma è Stripping questo ?

[lipidiman]

"usare un carico che consente 4 ripetizioni iniziali poi scaricare e fare altre ripetizioni a cedimento fino ad un totale di 4 scarichi"

io sapevo ke lo stripping consisteva nel fissare delle ripetizioni tipo 6+6+6 o 8+8+8+8 e utilizzare un dato peso da scalare poi nelle serie ke vengono subito dopo ma è diverso da qll che dice il mio PT :S cmq si chiama la teknica ke mi ha descritto lui ?

[Ten. Kawalsky]

il mio stripping lo intendo come fare una serie di ripetizioni, diminuire il peso e farne quante ne vengono...sia esse 8-6-5... poi abbassare e farne altre finche non scoppio

[Start]

"usare un carico che consente 4 ripetizioni iniziali poi scaricare e fare altre ripetizioni a cedimento fino ad un totale di 4 scarichi"

io sapevo ke lo stripping consisteva nel fissare delle ripetizioni tipo 6+6+6 o 8+8+8+8 e utilizzare un dato peso da scalare poi nelle serie ke vengono subito dopo ma è diverso da qll che dice il mio PT :S cmq si chiama la teknica ke mi ha descritto lui ?

Questo è un set scalato credo lo stripping è quello che dice il tenente

[fifty]

Lo stripping, di solito, non viene effettuato come tecnica a se stante, ma contestualmente ad una "serie" definita.
Mi spiego:
dobbiamo eseguire pushdown 3x8+x+x+x
significa che le prime 2 serie saranno "classiche" con recupero adeguato.
l'ultima serie eseguiremo le canoniche 8 ripetizioni e, immediatamente scalando il peso, ne eseguiremo x, un ulteriore scarico ed ancora x, fino all'ultima con la stessa modalità.
Spero di essermi fatto capire

[lipidiman]

vuoi dire in qst modo: (esempio d 3x8 con 60" rest) 1°x8 - 2°x8 - 3°x8+x+x+x quindi solo lultima serie in stripping e no tutto lesercizio ?

[phoenix1927]

credo proprio di si