Risultati da 1 a 12 di 12

Discussione: Pochi risultati

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Località
    sdfsdfsd
    Messaggi
    1

    Predefinito Pochi risultati

    Ciao a tutti sono novo del forum e principalmente volevo salutare e presentarmi ponendo subito un quesito sperando che questa sia la sezione giusta.
    Sono sempre stato uno sportivo e non mi lamento del mio fisico, ma da tre mesi a questa parte ho inziato ad assumere proteine nella misura di 2gr/kg insieme agli aminoacidi ramificati nella dose di 5gr prima e dopo l'allenamento che è costante e a giorni alterni. Escludendo le gambe che sono già troppo sviluppate svolgo esercizi specifici e completi per il resto. Premetto che anche la mia alimentazione è varia e più che regolare alternando i pasti principali con due tre spuntini.
    La mia domanda spero trovi una risposta concisa e concettuosa: quando inizierò a vedere incrementi di massa evidenti?
    Grazie a tutti

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    -
    Messaggi
    1,084

    Predefinito

    Anche io sono un principiante e ti dico 2 cose:
    -posta la tua alimentazione,il tuo allenamento e le tue caratteristiche(peso,età,altezza...)
    -all'inizio io lascerei perdere integratori
    -penso che 2 gr di pro x kg di peso siano un pò troppe...
    X il resto posta tutto e poi ne riparliamo...
    Ciao!

  3. #3
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Località
    19 anni // 186 cm x 95 Kg [12%] // Braccio: 43 cm
    Messaggi
    403

    Predefinito

    -penso che 2 gr di pro x kg di peso siano un pò troppe...
    infatti sono 1/1.5 per kg di massa magra

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Località
    HARD NATURAL
    Messaggi
    110

    Figo x frank

    inanzitutto chi ha deciso di non allenare le gambe dovrebbe sapere molto bene su cosa devi fare per tutto il resto.
    critiche a parte, nel B.B. l'unico mezzo per riuscire a vedere come va , è quello di provare perchè i corpi reagiscono diversamente alìgli stimoli.
    e poi di cosa mangi e ti diremo chi sei

  5. #5
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    182cm X 94 Kg
    Messaggi
    2,379

    Predefinito Re: Pochi risultati

    Originally posted by Frank
    Escludendo le gambe che sono già troppo sviluppate
    Beato te, ma ne sei così sicuro? Vabbè cmq considera l'allenamento anche x le gambe, allenarle oltretutto giova anche in maniera sistemica alla crescita di tutti gli altri muscoli.

  6. #6
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Località
    sono sempre in evoluzione
    Messaggi
    13

    Predefinito Re: Pochi risultati

    Originally posted by Frank
    Ciao a tutti sono novo del forum e principalmente volevo salutare e presentarmi ponendo subito un quesito sperando che questa sia la sezione giusta.
    Sono sempre stato uno sportivo e non mi lamento del mio fisico, ma da tre mesi a questa parte ho inziato ad assumere proteine nella misura di 2gr/kg insieme agli aminoacidi ramificati nella dose di 5gr prima e dopo l'allenamento che è costante e a giorni alterni. Escludendo le gambe che sono già troppo sviluppate svolgo esercizi specifici e completi per il resto. Premetto che anche la mia alimentazione è varia e più che regolare alternando i pasti principali con due tre spuntini.
    La mia domanda spero trovi una risposta concisa e concettuosa: quando inizierò a vedere incrementi di massa evidenti?
    Grazie a tutti

    Le proteine vanno bene 2 o 2.2g per chilo.
    Io non superei i 2.5 a massa.
    Per gli amminoacidi come dovresti sapere se ne assumono 1g ogni 10kg.
    Ovviamente si intendono i BCAA.
    Se ti alleni bene e mangi adeguatamente...ovviamente riposando e non kazzeggiando tutte le sere riuscirai ad ottenere ottimi risultatai anche in 6 mesi.
    Ovviamente la genetica conta molto.
    Io ne ho visti di tutti i colori quindi lì c'è sempre un punto interrogativo.

  7. #7
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Località
    19 anni // 186 cm x 95 Kg [12%] // Braccio: 43 cm
    Messaggi
    403

    Predefinito Re: Re: Pochi risultati

    Originally posted by Lucky
    Le proteine vanno bene 2 o 2.2g per chilo.
    Io non superei i 2.5 a massa.
    mi sa che esageri.....

  8. #8
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    182cm X 94 Kg
    Messaggi
    2,379

    Predefinito Re: Re: Pochi risultati

    Originally posted by Lucky
    Le proteine vanno bene 2 o 2.2g per chilo.
    Detta così non ha senso...per chilo? Di massa magra o di peso corporeo? E sotto che punto di vista 2 o 2,2 vanno bene? La questione è troppo soggettiva, dipende tutto dalle caratteristiche della persona, il suo metabolismo, le sue abitudini alimentari, i suoi obiettivi; 2 grammi x chilo potrebbero essere troppi o troppo pochi, così come 1/1,5..non si può fare un discorso univoco dicendo così va bene e così no, è questo il bello del bbing.

  9. #9
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Località
    Italy
    Messaggi
    3,148

    Predefinito

    Le proteine vanno bene 2 o 2.2g per chilo.
    Ma stai scherzando? ma lo leggiamo il forum????
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

  10. #10
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,035

    Predefinito Re: Re: Pochi risultati

    Originally posted by Lucky
    Le proteine vanno bene 2 o 2.2g per chilo.
    Io non superei i 2.5 a massa.
    Per gli amminoacidi come dovresti sapere se ne assumono 1g ogni 10kg.
    Ovviamente si intendono i BCAA.
    Guarda credo che tu abbia sbagliato forum per certi consigli!!!! ma su che basi consigli 2.5 gr di proteine per kg di peso, ma sei fuori?
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  11. #11
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    mi manca giusto qualche centimetro qua e là e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
    Messaggi
    890

    Predefinito

    starei sul grammo e mezzo due per kg di massa magra.
    Ma più verso il grammo e mezzo...
    Tanto gli eccessi verrebbero eliminati (sconveniente dal punto di vista fisiologioco), o al più utilizzati come energia (sconvenienza anche economica, ci sono i carbo apposta che costano pure meno...) o peggio ancora accumulati come ciccia (sconvenienza anche estetica)
    Cèo!

  12. #12
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Località
    19 anni // 186 cm x 95 Kg [12%] // Braccio: 43 cm
    Messaggi
    403

    Predefinito

    Originally posted by bbhomepage
    Ma stai scherzando? ma lo leggiamo il forum????
    perl'appunto

Discussioni Simili

  1. 8 mesi palestra pochi risultati
    Di barracuda nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 30-05-2011, 02:34 PM
  2. Tanto allenamento, pochi risultati
    Di kami91 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 25-08-2010, 09:20 AM
  3. help! ... tanto allenament, pochi risultati
    Di allanon1981 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 20
    Ultimo Messaggio: 24-01-2008, 11:54 PM
  4. MIA NUOVA SCHEDA visti i pochi risultati!
    Di Simrulez nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 25-04-2006, 09:11 PM
  5. dieta atkins pochi risultati
    Di giaciava nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 31-03-2006, 05:23 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home