Quali muscoli dovrei sviluppare per rafforzare la potenza del tiro (bicipiti femorali, quadricipiti.. ) ? E quali sono gli esercizi migliori ? e come li dovrei svolgere (con basse o con alte ripetizioni ? con movimenti lenti o veloci ?)... io un idea ce l'avrei... ma vorrei confrontarla con i vostri consigli....
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