un saluto a tutti voi del forum
sono un nuovo utente e vorrei avere dei piccoli consigli
pratico palestra ormai da 3 mesi, ho 17 anni, sono alto 1.76 e peso 69-70kg..
vorrei sapere se alleno gli stessi muscoli tutti i giorni fa male e cè il rischio che nn si sviluppano? ad esempio i pettorali
poi come faccio ad avere un braccio grosso, cioè a mettere massa muscolare nelle braccia(bicipiti e tricipiti)??
aspetto vostre risposte
grazie in anticipo
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