Ciao a tutti, oggi mentre mi allenavo, mi è stato fatto notare che la mobilità alla scapola è molto limitata e di conseguenza arretro con la spalla forzando su quest'ultima.
Esempio di esercizi sono croci su panca piana e cavi alti sempre per fare petto.
Avete da illustrarmi qualche esercizio che mi possa far migliorare la mobilità della scapola??
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