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Discussione: Un consiglio Aumento massa

  1. #1
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    Feb 2009
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    1

    Predefinito Un consiglio Aumento massa

    Mi presento in maniera che possiate dare un consiglio a sto poro deluso che sono perchè non riesce a crescere e lo vuole fare in fretta.(questo è il secondo anno di palestra consecutivo)

    Sono alto 1.67 peso 58kg corporatura magra un pelo di pancetta.
    Due/Tre giorni di allenamento a settimana

    Adesso vi chiedo: Voglio aumentare di massa e lo voglio fare velocemente..diciamo che entro agosto vorrei dei risultati

    Purtroppo per motivi tecnici e di tempo non risco a seguire nessun tipo di dieta ma cerco di fare del mio meglio.
    A colazione mi pappavo 40g di proteine fino a fine gennaio(adesso 50g di gainers) con caffe e latte e delle fette biscottate
    Alle 10 uno spuntino che è o una mela o creachers ecc.ecc.
    Alle 13 per motivi di tempo normalmente è un panino con resaola oppure carne con contorno
    alle 16.00 o lo schaccher altri 40g di proteine fino a fine gennaio(adesso 50g gainers) oppure sempre un frutto

    Prima dell'allenamento 3cp di amino ramificati con 5/10g di cell-tech e idem successivamente dopo palestra.

    Prima di andare a dormire altri 50g gainers
    Intanto vi dico questo e vediamo cosa mi rispondete.

    Poi vi chiedo vorrei inserire della creatina ma eliminare il cell-tech giusto o sbagliato?

    Consigli su come aumentare o su cosa prendere per farlo in modo "naturale" ma veloce

    Grazie a tutti per le risposte che mi darete.

  2. #2
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    Nov 2003
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    4,828

    Predefinito

    In 6 mesi, di risultati ne vedrai pochi!
    La via è lunga e difficile, senza un approcio sensato, sia dal punto di vista alimentare che dal punto di vista dell'allenamento, la tua è ancora più impervia
    In questo momento hai le idee troppo confuse, leggiti il Forum in lungo ed in largo e, quando lo hai letto, ricomincia da capo

  3. #3
    Data Registrazione
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    116

    Predefinito

    C'è qualcosa che non va... veramente c'è la seziona apposita sia per l'alimentazione che l'integrazione.

    Poi quella non è una dieta, e gli integratori si decide di prenderli dopo non prima di fare la scheda.

    Non hai neppure scritto la scheda...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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