Sono quasi 5 mesi k vado in palestra ho appena finito 1 skeda della durata di 4 settimane dove avevo 4x8 a panca piana. Ora il mio istruttore mi ha ftt la nuova scheda e mi ha messo a panca piana 4x 10-8 8-10.
Che mi rappresenta dal punto di livello di stimolazione muscolare? grz
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