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Discussione: Allenarsi in aplestra o a casa? dubbio

  1. #1
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    Predefinito Allenarsi in aplestra o a casa? dubbio

    Ciao ho 19 anni e peso 82kg e sono alto 188cm. In questi giorni sto pensando se comprarmi una panca o inscrivermi in palestra, non ho molto tempo a mia disposizione per via dello studio. La mia paura è che allenandomi in casa non riesca a svilupparmi nelle giusta maniera, sia per mancanza di attrezzi che per mia inesperienza. Ma a casa troverei sicuramente più concentrazione, tipo potrei farmi una pausa tra l'allenamento dei dorsali e dei pettorali. Invece in palestra devi fare tutto in maniera veloce. Io ho fatto 2 mesi di palestra con scarsi risultati ( mi facevano fare 2 o 3 serie da 10 o 12 ripetizioni) dopo per motivi di tempo ho smesso. Secondo voi un novellino come me riuscirebbe ad allenarsi in casa o è meglio in palestra?
    Dal putno di vista economico la palestra vicino a casa costa 56€ al mese più un iscrizione annua (assicurazione ecc.) di 35€ l'anno. Facendo due calcoli nei primi 3 mesi spendo 147€. E cercando su internet sono riuscito a trovare uan panca a 80€ http://cgi.ebay.it/High-Power-Panca-...1%7C240%3A1318
    e un porta bilancere a 70€ http://cgi.ebay.it/SUPPORTO-PER-BILA...1%7C240%3A1318
    con una portata decente. Poi ho già manubri e un po di ghisa, mi mancherebbe il bilancere.
    Qualche consiglio? La voglia di fare è tanta ma non so come cominciare grazie

  2. #2
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    ti serve in primis un rack, un bilanciere e almeno 80-100kg, oltre alla panca che si trova anche a prezzo piu' economico (guarda anche nella sezione mercatino dell'usato di questo forum).

    se sei paziente, deciso, e costante la palestra a casa da ottimi risultati, ma devi metterti in gioco, postare video, magari un diario, e farti dare consigli dagli utenti piu' esperti. se fai tutto da solo non vai lontano.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
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    una panca che è inclinabile a -45 a 0 (panca piana) e a +85 mi può essere sufficiente?
    grazie in anticipi per le risposte

  4. #4
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    Imho è anche una questione di autodisciplina, il fatto di avere i pesi in casa è comodo ma devi importi di allenarti come faresti se fossi in palestra. Io vado in palestra e quando sono lì, socialmente parlando, è come se fossi solo: entro, mi alleno ed esco. Zero chiacchiere, zero cazzeggio. Però penso che se mi allenassi a casa avrei tante distrazioni in più, non rispetterei le pause perchè troverei altro da fare in quei 60" anzichè concentrarmi sulla prossima serie, e poi ci sarebbe il telefono etc..insomma non avrei la concentrazione giusta che invece riesco a trovare in palestra. Può sembrare paradossale, ma io riesco a trovare molti più stimoli in palestra che a casa.
    Ma credo sia una cosa estremamente personale.

  5. #5
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    il mio problema è che non riesco a dedicare 2 ore continue alla palestra (quella vicino a casa mia è poi affollatissima)...mentre allenandomi in casa quando sono stanco di studiare faccio una pausa di trazioni ad esempio...Il problema è che vorrei trovare una maledetta panca decente e che non costi troppo!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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