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Discussione: pullover respiratorio

  1. #1
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    Predefinito pullover respiratorio

    Ciao raga !

    Ho sentito nominare questo esercizio, mentre dicevano che puo' allargare la cassa toracica.
    Secondo voi rende? Io ho 16 anni quindi potrebbe condizionare un po' questa cosa ? Se si qual è l'esecuzione ?

    ThX !

  2. #2
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    Predefinito

    fai una ricerca sul forum..ne aveva descritto l'esecuzione Shawn un po' di tempo fa

  3. #3
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    Figo

    boh sinceramente non saprei se funziona in molti dicono di si, stesso discorso per la tirata di rader sponsorizzata parecchio da (Jack "the Snake") Mc roberts...
    Allora in breve ti sdrai lungo una panca piana prendi un bilanciere o un manubrio con poco peso, distendi la barra in alto sul petto come se dovessi fare le distensioni su panca con i gomiti leggermente (leggermente nel senso di praticamente distesi) flessi e le braccia alla larghezza delle spalle. Ora abbassa la barra (la porti in dietro) lentamente fino a quando le braccia non sono quasi parallele al pavimento e mentre fai ciò molto lentamente inspiri in modo molto profondo ma in maniera costante...Poi riporti le braccia verticali al pavimento espirando. Puoi fare un'altra respirazione quando hai le braccia nella posizione più bassa del movimento poi inspiri di nuovo e d espire mentre riporti la barra verticale



    reminescenze di "tecnica di allenamento coi pesi" di Stuart Mc (neutro) Roberts

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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