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Discussione: DOM molto doloroso dorsale sinistro

  1. #1
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    Predefinito DOM molto doloroso dorsale sinistro

    Salve
    ieri per la prima volta ho fatto le trazioni...sono molto leggero, sono riuscito a fare tre serie, la prima da 8, la seconda da 4 e la terza da 3.
    L'esecuzione dell'esercizio mi è parsa corretta, forse l'unica cosa che sbagliavo è che il mio corpo tendeva ad oscillare avanti e indietro.
    Comunque stamattina mi sono svegliato con un dolore (abbastanza elevato direi) al dorsale sinistro, e anche al bicipite sinistro...cioè anche la parte destra è un po' indolenzita, ma niente a che vedere con la sinistra.
    Secondo voi è segno di una non corretta esecuzione?

  2. #2
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    è la prima volta che hai fatto l'esercizio, è normale avere doms forti, soprattutto se l'hai fatto ad esaurimento.
    per evitare di oscillare, ad ogni ripetizione stendi completamente le braccia (ma senza rilassare le spalle), fermati un attimo e riparti.

  3. #3
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    si ma perchè ho doms soprattutto nella parte sinistra, e non ad entrambi le parti? cioè ripeto anche la parte destra è un po indolenzita, ma la sinistra molto di più...

  4. #4
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    due motivi possibili:
    o tiri più con la sinistra che con la destra quando fai le trazioni,
    o probabilmente il lato destro è più allenato in quanto dominante e quindi ne ha risentito di meno.

  5. #5
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    ho capito...diciamo che comunque magari me ne rendo conto meglio anche la prossima volta che lo farò ( fra diversi giorni)....a me nn sembrava di tirare più con la sinistra...forse è meno allenata...

  6. #6
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    oggi il dorsale sinistro va molto meglio, mentre è quello destro che mi fa male di brutto...e chi ci capisce nulla....

  7. #7
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    Predefinito

    hai compensato no?

    cerca cmq di curare l'esecuzione al massimo in ogni esercizio, se poi ti ritroverai degli squilibri sarà dura metterli apposto

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