Sono un cifotico l'ortopedico mi ha prescritto la ginnastica correttiva oltre a quella vado in palestra anche se mi è stato sconsigliato. Per non tralasciare completamente i pettorali mi sono stati consigliati questi esercizi come si eseguono ?? Vertical Bench o Pecdek mezza estensione,Mezze croci,Mezzi movimenti (gli eser li konoscko però nn kapisko cosa intende per mezze)
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