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Discussione: Quando e quali dolori si dovrebbero sentire dopo il workout?

  1. #1
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    Predefinito Quando e quali dolori si dovrebbero sentire dopo il workout?

    Salve
    mi stavo domandando quando e quali "dolori" si dovrebbero sentire dopo una sessione di allenamento, e se magari questo può rappresentare un indice sia sul fatto che abbiamo eseguito correttamente l'allenamento, sia sui tempi di recupero.

    In particolare, ho notato che io subito dopo il workout avverto un senso di stanchetta generale, forse senti il distretto muscolare allenato nello specifico più stanco, ma cmq la stanchezza riguarda tutto il corpo.
    Il giorno dopo ovviamente la stanchezza generale non la sento, ma sento indolenziti gli specifici muscoli allenati, con un picco dopo 24 ore circa.
    E' normale?

    Grazie

  2. #2
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    sentire DOMS nei giorni seguenti non è indice di aver svolto un buon wo...

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
    sentire DOMS nei giorni seguenti non è indice di aver svolto un buon wo...

    davvero? e questo vale per tutte le persone oppure magari è una cosa soggettiva? quindi non si dovrebbe sentire nulla nei giorni successivi?

    E comunque da cosa può dipendere? Dall'avere eseguito male esercizi, aver caricato troppo...

  4. #4
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    ciao eddie
    come puoi ben immaginare questo argomento è gia stato trattato parecchie volte in anni di forum (un pò come gli argomenti degli altri thread che hai aperto in questi giorni)

    non è un problema, ma se il tuo obiettivo è avere TANTE risposte e PRESTO.. sicuramente faresti bene a sfruttare lo strumento "CERCA".. in questo modo evitiamo anche di avere troppi thread ripetuti e frammentare le informazioni su tante discussioni.

    il fenomeno a cui ti riferisci tu prende il nome di DOMS, un acronimo che in italiano vuol dire "dolori localizzati ad insorgenza ritardata".
    puoi reperire facilmente info al riguardo sia sul forum che domandando a GOOGLE

    buon lavoro.

    p.s. normalmente in questi casi dovrei chiudere il thread, lo lascio aperto qualora avessi bisogno di replicare.

  5. #5
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    si replico...scusa, cmq, anche se magari non ci credi, solitamente uso la funzione cerca...anche se a dire la verità alle volte non con risultati accettabili...cmq stavolta, avendo postato nella sezione per neofiti, non pensavo fosse un problema...cmq cercherò di stare più attento...

  6. #6
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    lo sappiamo che la funzione cerca puo' dare fastidi a volte, spesso pero' e' anche dovuto al fatto di non inserire le parole giuste.
    per avere delle linee generali leggiti i thread in evidenza nella sezione programmazione dell'allenamento.
    sono lunghi, ma c'e' la risposta alle domende che hai fatto fino ad ora.
    chiudo il thread

    ps: in questa sezione c'e' un thread/dizionario con molti i vocaboli che usiamo nelle palestre e nell'allenamento. fose ti conviene darci un'occhiata per capire di cosa stiamo parlando, come appunto i DOMS.
    Ultima modifica di .:überfranz:.; 16-01-2009 alle 11:39 AM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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