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Discussione: Domanda sul riscaldamento

  1. #1
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    Predefinito Domanda sul riscaldamento

    E' ovvio che un riscaldamento è essenziale, ma ho notato una cosa.

    Se eseguo il mio classico 7 min sul tapis roulant con bassa resistenza poi sono fisicamente pronto a sollevare pesi.

    Ma se aumento la resistenza e cammino a circa 7 Km/h per quasi 10 min sono più stanco alla fine, ma poi mi sento più forte per eseguire gli esercizi come squat o stacchi.

    Quale potrebbe essere una routine di riscaldamento corretta?

  2. #2
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    Predefinito

    Ti passo questa trattazione di Manuel (AKA Manx di BW) perché mi sembra ben fatta.

    http://www.dangerousfitness.fituncen...o-sconosciuto/

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