Ciao ragazzi, non sono proprio una new entry nel mondo del bodybuilding e delle palestre. Ho 18 anni, e ormai sono 2 anni che mi alleno. Ho una domanda alla quale in molti mi hanno risposto ma in maniera molto spesso diametralmente opposta. Il dubbio è questo:
Premetto che so esattamente cosa siano forza resistente e forza massimale. In termini pratici, e cioè di risultati, che differenza c'è se sviluppo l'una o l'altra? Per esempio:
prendiamo la pectoral machine che tutti conoscono. In termini di risulltati concreti cosa otterrò se eseguirò 4 serie da 10 ripetizioni con 50-55kg, piuttosto che 3 serie da 30 ripetizioni con 20-25kg? Come si svilupperà il mio fisico qualora dovessi decidere di estendere l'uno o l'altro metodo di allenamento alla mia intera scheda?
Spero che almeno voi possiate darmi una risposta. Vi ringrazio in anticipo
Ciao
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