Allenamento Bicipiti

**Sfri91** · 12-01-2009, 12:13 AM

Salve a tutti,volevo un vostro parere su 1 cosa...allora io mi sono allenato x piu' di 5 mesi con 8 kg x fare gli esercizi x i bicipiti,praticamente facevo 3 serie da 25 ripetizioni,pero' ci mettevo 2 minuti a ripetizione...ora sono passato a 9 kg pero' faccio 3 serie da 20 anziche' 25 (sempre 2 minuti x rip.)......in definitiva volevo sapere perche' i miei bicipiti sono rimasti uguali x piu' di 5 mesi(quando facevo 8 kg),cioe' 33cm???? Ora se voglio farli crescere cn 9kg, e' meglio che faccia quante serie e quante ripetizioni (intendo ripetizioni lente)????!!!

**Regolo** · 12-01-2009, 01:08 AM

Non sono un esperto ma penso sia difficile così fuori contesto darti una risposta....
La crescita dipende da vari fattori non ultimo l'alimentazione e non solo l'allenamento in se...
Inoltre che allenamento fai?con un esercizio isolato così come lo hai descritto tu è diffcile dirti quanto fare
Cmq in giro per il forum trovi molti metodi di allenamento ottimi e completi e sopratuto ti fai un idea.....

**marcoevfurn** · 12-01-2009, 08:48 AM

Con tutte quelle ripetizioni e mantenendo sempre lo stesso schema non cresci sicuramente!
E tutto il resto dell'allenamento?

**HokaHey87** · 12-01-2009, 09:20 AM

Ohmmioddio!
i bicipiti nonresceranno mai se li alleni solo con serie infinite di curl e peso ridicolo. Devi fare un allenamento per tutto il corpo. Nella fatispecie se vuoi far crescere i bicipiti devi fare trazioni e rematore con pesi considerevoli...
datti una letturina al forum e fatti un po' di cultura culturistica

**superbiceps** · 12-01-2009, 09:43 AM

le risposte date dagli altri utenti IMHO hanno rilevanxa al 50%..qualunque schema tu abbia usato devi avere una alimetazione adatta allo scopo

**frank80** · 16-01-2009, 03:03 PM

1 sei completamente fuori linee generali (ripet da 25! 2 min a serie!)
2 cosa fai oltre i bicip
3 come e cosa mangi
4 i bicip non sono essenz,si inizia a costruire una casa dalle fondamenta, non dai balconi.

**Start** · 16-01-2009, 03:05 PM

E' qualche giorno che si sono iscritti due tre utenti che postano domande strane prive di senso quasi volessero prenderci in giro.
Comumque le tue braccia non cresceranno mai in questo modo e poi che senso ha fare solo bicipiti?