Salve a tutti,volevo un vostro parere su 1 cosa...allora io mi sono allenato x piu' di 5 mesi con 8 kg x fare gli esercizi x i bicipiti,praticamente facevo 3 serie da 25 ripetizioni,pero' ci mettevo 2 minuti a ripetizione...ora sono passato a 9 kg pero' faccio 3 serie da 20 anziche' 25 (sempre 2 minuti x rip.)......in definitiva volevo sapere perche' i miei bicipiti sono rimasti uguali x piu' di 5 mesi(quando facevo 8 kg),cioe' 33cm???? Ora se voglio farli crescere cn 9kg, e' meglio che faccia quante serie e quante ripetizioni (intendo ripetizioni lente)????!!!
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