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Discussione: Domanda si/no ...

  1. #1
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    Predefinito Domanda si/no ...

    Ciao a tutti,

    sono comparso su questi schermi un paio d'anni fa ... poi però, visto che avevo appena smesso di fumare e soffrivo come una bestia, mi sono messo a fare del mezzofondo x disintossicarmi e farmi passare la voglia di impestarmi (e fortunatamente ha funzionato!)

    A settembre di questì'anno ho ripreso a frequentare la palestra, e dopo 3 mesi pieni di allenamenti impegnativi ma poco organizzati, ho iniziato a leggere ed informarmi su come impostare un allenamento "intelligente"

    Ho letto spesso di schemi a "progressione nelle settimane" tipo 4x6 la prima settimana, 6x4 la seconda e 8x3 la terza ...

    ecco, la mia stupida domanda si /no è:

    in schemi come questi, il peso che uso x fare le 4 serie da 6, deve essere lo stesso che userò poi per fare il 6x4 e due settimane dopo nelle 8 serie da 3 ?

    GRAZIE

    CIAO

  2. #2
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    no,ovviamente lo scopo deve essere aumentare il peso!!!
    per cui,se fai

    4x6 con 40 kg...poi potresti fare
    6x4 con 45 kg...e poi ancora
    8x3 con 50...è solo un esempio ovviamente,ma lo scopo è questo!
    ...the search for the truth...


  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
    no,ovviamente lo scopo deve essere aumentare il peso!!!
    per cui,se fai

    4x6 con 40 kg...poi potresti fare
    6x4 con 45 kg...e poi ancora
    8x3 con 50...è solo un esempio ovviamente,ma lo scopo è questo!
    come dice lui

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
    no,ovviamente lo scopo deve essere aumentare il peso!!!
    per cui,se fai

    4x6 con 40 kg...poi potresti fare
    6x4 con 45 kg...e poi ancora
    8x3 con 50...è solo un esempio ovviamente,ma lo scopo è questo!
    superpippo dov'eri finito...mi sei mancato

  5. #5
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    Grassie ... in realtà pensandoci, era logico ... però chiedere non costa nulla!

    CIAO!

  6. #6
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    superpippo dov'eri finito...mi sei mancato
    valerio quando ci sono le lezioni universitarie diventa una presenza, c'è e non c'è...

  7. #7
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    son qui amici,son stato lontano,ma sto cercando di riprendere...
    vi voglio bene!!!
    ...the search for the truth...


  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
    son qui amici,son stato lontano,ma sto cercando di riprendere...
    vi voglio bene!!!
    bravo ragazzo ;-)

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