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Discussione: Sbattere Manubri durante Distensioni su Panca

  1. #1
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    Predefinito Sbattere Manubri durante Distensioni su Panca

    ciao ragazzi volevo chiedervi durante le distensioni su panca, oppure facendo le croci ecc e tutti gli altri esercizi di qst genere nella fase credo.. concentrica ? bisogna sbattere i manubri o bisogna lasciarli a qualke cm di distanza ? lo chiedo xkè mentre facevo le distensioni io sbattevo sempre i manubri ed un mio amico mi ha detto "cerca di nn farli toccare ma falli arrivare vicini" e facendo come aveva detto lui l esercizio lo sentivo leggermente + pesante. aveva ragione?? si fanno come mi ha detto qst amico ?

  2. #2
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    lavora in modo da mantenere la contrazione
    se avvicinando troppo i manubri tendi a scaricare la tensione decontraendo i pettorali, fermati un pò prima.

  3. #3
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    ok grazie lo farò, senti so ke è brutto kiederlo xò nn è ke potresti guardare se lo squat con i rialzi (cm mi hai consigliato) lo faccio bene ? xfavore. così cerco anche di fare i video agli altri esercizi se lo squat bene o male lo riesco a fare discretamente

  4. #4
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    io di solito tendo a farli salire molto velocemente facendoli toccare e poi scendo lentamente

  5. #5
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    secondo me lipidi ha ragione il tuo amico tccando è un po cme "mollare" il pettorale, meglio non farli toccare ma farli arrivare vicini.

  6. #6
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    SI GIUSTO, anche da me mi consigliano di non far toccare mai, perchè scarichi il peso e l'esercizio a mio avviso è molto meno duro

  7. #7
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    Non sapevo che ci fosse differenza...cmq io li ho sempre avvicinati perche se li facevo toccare ogni tanto sbagliavo mira e mi schiacciavo le dita:

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