ciao ragazzi volevo chiedervi durante le distensioni su panca, oppure facendo le croci ecc e tutti gli altri esercizi di qst genere nella fase credo.. concentrica ? bisogna sbattere i manubri o bisogna lasciarli a qualke cm di distanza ? lo chiedo xkè mentre facevo le distensioni io sbattevo sempre i manubri ed un mio amico mi ha detto "cerca di nn farli toccare ma falli arrivare vicini" e facendo come aveva detto lui l esercizio lo sentivo leggermente + pesante. aveva ragione?? si fanno come mi ha detto qst amico ?
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