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Discussione: addominali (tartaruga)

  1. #1
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    Predefinito addominali (tartaruga)

    Salve a tutti come potete vedere sono un nuovo iscritto.
    Sono uno studente di 17 anni e dopo essermi rotto il @@@ va be si è capito sui libri in queste vacanze di natale vorrei un po' potenziare i miei addominali.
    Sono alto 1.67 X 62 e in queste due settimane vorrei non dico avere una tartaruga perfetta ma solo almeno un accenno
    So benissimo che questo tipo di risultati si ottengono con mooolto tempo ma vorrei cmq iniziare ad allenare questi muscoli a partire da queste vacanze
    Ho letto in giro che i muscoli per farli crescere bisogna anche farli riposare ad es. fare gli add un giorno si ed uno cosi
    Potreste farmi una scheda si allenamento?
    non posseggo nessuno strumento posso lo stesso raggiungere risultati piacenti?

    Grazie

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da valerio massimo Visualizza Messaggio
    e dopo essermi rotto il @@@
    Che ti sei rotto, scusa ?



    In ogni caso, detto che non ti sei letto una cippa lippa sul Forum (vero ?):

    1. in due settimane non ottieni nulla, nè dall'allenamento, nè dalla dieta;
    2. dico dieta perché la "tartaruga" che ti sta così a cuore si evidenzia con una percentuale di grasso non alta;
    3. non capisco perché vuoi allenare solo gli addominali e non aspiri a sviluppare un fisico armonioso. Oltretutto, l'allenare solo alcuni distretti muscolari ti porta, a lungo andare, a paramorfismi e asimmetrie.

  3. #3
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    so che non posso ottenere nulla in due settimane ma dovro' pur cominciare
    cmq per ora voglio fare addominali

  4. #4
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    Vabbe'. Che ho scritto a fa' ?

  5. #5
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    per incominciare iscriviti in palestra và semplice??

  6. #6
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    ma leggi quello che ti scrive la gente o no????
    punto 1) Prima di aprire un thread bisognerebbe usare il tasto cerca del forum per vedere se quell'argomento è stato gia discusso.
    2) In 2 settimane non combini nulla senza una dieta accurata ed una scheda di allenamento adeguata (poi adesso che siamo sotto le feste è anke difficile seguire una dieta x via dei cenoni)

    perciò ti suggerisco di rimandare tutto dopo le vacanze è buttare giu una dieta adeguata (ovviamente prima leggi i thread che son scritti sul forum) e poi la puoi postare sul forum e ti potremmo dare dei consigli sulle eventuali correzioni da fare.
    e poi appunto iscriviti in palestra
    Ultima modifica di Vanhel; 19-12-2008 alle 06:10 PM

  7. #7
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    grazie dei consigli vedro altrove

  8. #8
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    altrove?

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Vabbe'. Che ho scritto a fa' ?

    bella zio

  10. #10
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    vabbe si vede ke è un genio ke in 2 settimane riesce a far uscire la tartaruga

  11. #11
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    comprati l'abking pro ]#]#]#

  12. #12
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    io me lo comprai :S cmq devo dire la verità ha dato lo stimolo a fare gli addominali ke prima nn avevo proprio . poi dopo un pò di tempo infatti me so messo a fare i crunch a terra :=P

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