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Discussione: mezzo squat, squat, interessamento vasto mediale

  1. #1
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    Predefinito mezzo squat, squat, interessamento vasto mediale

    Volevo sapere quali sono i muscoli della gamba maggiormente sollecitati nel mezzo-squate nello squat-profondo. In particolare in quale dei 2 esercizi vienepiù sollecitato il vasto mediale? Nella leg extension tale muscolo è maggiormente sotto sforzo solo nell'ultima parte dell'estensione della gamba, vale lo stesso per lo squat?

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da jumper Visualizza Messaggio
    Volevo sapere quali sono i muscoli della gamba maggiormente sollecitati nel mezzo-squate nello squat-profondo. In particolare in quale dei 2 esercizi vienepiù sollecitato il vasto mediale? Nella leg extension tale muscolo è maggiormente sotto sforzo solo nell'ultima parte dell'estensione della gamba, vale lo stesso per lo squat?
    Dai ragazzi, qualcuno risponda perfavore!

  3. #3
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    Per mezzo squat intendi lo squat al parallelo?

  4. #4
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    o box squat?
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  5. #5
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    Squat libero normale, solo bilancere in spalla e sù e giù

  6. #6
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    nello squat completo culo a terra vai a coinvolgere glutei e femorali, il mezzo squat non ho capito fino a dove vuoi scendere.
    Mettiamo all'altezza di una panca..
    Viene sollecitata tutta la muscolatura del quadricipite, è un esercizio completo non d'isolamento come la leg.
    Fai lo squat frontale se vuoi accentuare il lavoro sui quadricipiti.
    Ciao
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  7. #7
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    quoto luke
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  8. #8
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    Un onore..
    Ciao grande!
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  9. #9
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    fai contoche se lo squat completo porta le gambe a 90°, il mezzo le porta a 45°.

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