ciao raga in un altro Topic mi è sorto il problema di aumentare la forza alla lat machine in modo da poter riuscire a fare il prima possibile le Trazioni xò nn so come impostare le serie. io alleno la schiena in qst modo
- Hyperextesion 2x15 60"
- Stacco 5x5 120"
- Lat Machine presa supina XXX
- Lat Machine presa prona XXX
- Rematore Manubri 3x8 (manca il riposo)
avete consigli ?
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