ciao a tutti! e complimenti per il forum
sono circa 2 mesi che vado in palestra 3 volte alla settimana. premetto che ho 20 anni, e sono alto 178 peso 73 kg. Ho già notato dei grandi miglioramenti e credo che continuando così potro migliorare molto per quanto riguarda la massa. Ho però un problema. a livello dell'addome basso si è formato uno strato di grasso che è anche esteticamente molto brutto da vedere . Questo forse dipende anche da un cambio di abitudini, poichè fino all'anno scorso giocavo a basket e quindi facevo molta attività aerobica . Volevo quindi un consiglio su come eliminare questo problema. devo iniziare a fare attività aerobica? . se volete vedere la scheda che stò seguendo ve la posto.
p.s.
attualmente nn stò seguendo nessuna dieta, cerco però di evitare "cibi spazzatura" e di fare almeno uno spuntino a metà pomeriggio.
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