Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Forza & Massa

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2003
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    167

    Molto dubbioso Forza & Massa

    ciao ragazzi io vado in palestra 4 volte a settimana (lun, mar, mer, ven)
    e ho pensato di fare cosi
    Lun - petto bicipiti addominali
    mar - dorsali tricipiti
    mer - spalle gambe addominali
    venerdi siccome la scheda è divisa per 3 giorni ho pensato di fare esercizi per la forza
    cioe 2 esercizi di ogni gruppo muscolare con peso massimale e 3 serie da 4 3 2 ripetizioni secondo voi e ok?

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2001
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    Italy
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    3,148

    Predefinito

    Che non è detto che un allenamento per la forza sia da costruire con carichi sub-massimali o massimali, che ancora dipende dal momento in cui ti trovi, e quindi ritorniamo ad un discorso di programmazione generale e non do singole routine cambiate secondo quello che si crede far meglio.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

  3. #3
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Deathvalley
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    1,243

    Predefinito

    Ciao sinceramente penso che sia molto meglio in termini di risultati fare dei cicli di allenamento ben definiti di una certa durata e specializzati ch’esso 1 mese solo forza piuttosto che suddividere l’allenamento settimanale in sezioni da dedicare a forza o ad altre fasi e/o obiettivi

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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