Ciao a tutti, è quasi un anno che mi alleno però in quest'anno di allenamento ho trascurato (stupidamente) un pò i deltoidi e ora vorrei farli crescere un pò più velocemente per uniformarli con il resto del corpo. Premettendo che sono magro ,la differenza non è così evidente, sono 1.83 per 67 kg.Sto cercando di fare un allenamento per far massa.Volevo chiedervi visto che siete molto più esperti di me se potevo dividere le spalle in più allenamenti settimanali, fare due esercizi di spalla ogni volta che mi alleno 3-4 volte a settimana, per cercare di far crescere le spalle più velocemente ed uniformarle. Può risultare una tecnica efficacie o è controproducente ? Avevo letto un post che ne parlava sul sito però non era commentato perciò volevo sentire qualche parere,prima di combinare disastri .
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