Ragazzi come da titolo questo è il mio problema....
corro a giorni alterni piu o meno 10 km...poi faccio sport:badminton due volte a settimana.....la pancia continua sempre a esserci...nonchè il mio fisico non si presenta tonico come vorrei....
Seguo a grosso modo una dieta...
latte la mattina...
a pranzo di solito pasta e secondo...
e la sera di regola non mangio....
si puo fare qualcosa?potete aiutarmi?
grazie in anticipo..
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