Ci riprovo, contando soprattutto su un intervento di fifty che mi sembra particolarmente adatto. Da circa 3 mesi mi sto allenando in multifrequenza per alzata, facendo squat, stacchi e panca in tutti e 3 i giorni di allenamento. Ho notato miglioramenti nella forza e nella massa muscolare. Faccio però fatica con la testa perchè mi arrangio cambiando le progressioni da solo e avrei bisogno di qualche consiglio. Anche estroso. Come posso modificare per i tempi avvenire il mio programma? Spero che qualcuno oltre a Ueber mi risponda stavolta. Grazie.
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