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Discussione: urgenete dubbio colpi serie

  1. #1
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    parlando con un ragazzo che s'allena da tempo mi sono riempito di dubbi... magari stupidi, perdonatemi... lui dice che non esistono serie da meno di 4 colpi...
    3x8 significa 3 serie da 8 colpi ciascuna io penso...
    3x8 significa 8 serie da 3 colpi ciascuna lui dice...
    se così fosse io non c'ho capito una mazza da sempre...
    allora 4x8 6 6 4 significa 4 colpi ripetuti in serie da 8 6 6 e 4? se è così è massacrante...
    vi prego, illuminatemi...

  2. #2
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    Quindi 1x20 significherebbe 20 serie da 1 ripetizione....

    Puoi dirgli che è un ridicolo da parte mia....

  3. #3
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    Dai su..non diciamo cagate di prima mattina...

  4. #4
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    beh in realtà non sta scritto da nessuna parte come deve essere...
    Poi il 99.9% delle persone usa il sets x reps, ma una volta che alzi i pesi poco importa come li scrivi sulla scheda .

    Volendo proprio fare i pignoli infatti 4x8 6 6 4 lo leggerei come 4 serie da 8 rip, 4 serie da 6, ecc... Ma credo che a nessuno sia mai venuto in mente di farlo così...

    Morale: poche s..e mentali

  5. #5
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    e quindi allenare per forza un numero indefinito di serie x 4 3 2 1 sino al massimale ha senso, no?

  6. #6
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    Ma non credo proprio....Se parti da 10 a scendere fino ad 1 ti sfianchi solo...Se vuoi allenare la forza è più sensato fare delle serie di avvicinamento programmate,non a caso.
    No Pain,No Gain

  7. #7
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    tipo 6x4 3 3 2 2 1 con pesi incrementati di 2 kg ogni serie? questo intendo io...

  8. #8
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    Ma noooo....tipo in questo modo

    1x6 @ 60%
    1x4 @ 70%
    1x3 @ 80%
    1x2 @ 90%
    2x1 @ 100%

    Io almeno per testare un massimale faccio così...mi ci avvicino,poi arrivato al massimale e se va,lo riconfermo o provo ad incrementare.
    No Pain,No Gain

  9. #9
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    ooops,sorry, evidentemente ho scritto male io... esattamente quello intendevo... gherazie... in quel modo incremento la forza, giusto? ma è vero che dopo un po' non aumenta più? cioè, 'sto tizio m'ha detto che ognuno ha la sua soglia, una volta arrivati lì o ti bombi o non riesci a incrementare nuovamente la fuerza... ti/vi risulta?

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da CavaliereOscuro Visualizza Messaggio
    ooops,sorry, evidentemente ho scritto male io... esattamente quello intendevo... gherazie... in quel modo incremento la forza, giusto? ma è vero che dopo un po' non aumenta più? cioè, 'sto tizio m'ha detto che ognuno ha la sua soglia, una volta arrivati lì o ti bombi o non riesci a incrementare nuovamente la fuerza... ti/vi risulta?
    sto tizio mi fa tanto Donascimiento un santone che vende fumo

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da CavaliereOscuro Visualizza Messaggio
    ooops,sorry, evidentemente ho scritto male io... esattamente quello intendevo... gherazie... in quel modo incremento la forza, giusto? ma è vero che dopo un po' non aumenta più? cioè, 'sto tizio m'ha detto che ognuno ha la sua soglia, una volta arrivati lì o ti bombi o non riesci a incrementare nuovamente la fuerza... ti/vi risulta?
    arnold diveva che la differenza tra una macchina e un essere umano è che se sottoponi una macchina da 10 cavalli a uno sforzo da 12 cavalli la bruci...se sottoponi un essere umano da 10 cavalli a uno sforzo da 12...ti ritrovi un essere umano da 12... e io sinceramente sono d'accordo... al tizio digli che si faccia meno seghe mentali..e che spinga... che sennò allena solo la lingua.
    e stai sereno che la forza aumenta e che il limite è lontano

  12. #12
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    3D spostato.
    Prima di postare, accertarsi che sia la sezione giusta

  13. #13
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    Il limite è prima psicologico che fisico e il tuo amico ha un limite psicologico molto basso
    -Where Eagles Dare-

  14. #14
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    cmq i colpi li spara il revolver et simili...

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Centaur Visualizza Messaggio
    beh in realtà non sta scritto da nessuna parte come deve essere...
    Poi il 99.9% delle persone usa il sets x reps, ma una volta che alzi i pesi poco importa come li scrivi sulla scheda
    Beh anche se non e' una "legge" e' comunque uno standard adottato e rispettato in tutto il mondo a cui si deve riferire il novellino ed il professionista allo stesso modo.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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