salve a tutti, sto seguendo una scheda per massa...i muscoli crescono quando riposo giusto? io faccio educazione fisica a scuola 2 ore a settimana,il martedì e il sabato...mi chiedevo se 20-30 minuti di sport ad intensità abbastanza alta (almeno, così è per me) potrebbero compromettere il riposo dei muscoli....mi alleno lunedì,mercoledì,venerdì....scusate le seghe mentali
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