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Discussione: stretching... come farlo??

  1. #1
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    Predefinito stretching... come farlo??

    sono giunto alla conclusione che devo assolutamente inserire nell'allenamento una parte di stretching... sono corto da far paura... nonm i tocco neanche la punta dei piedi!!!

    però non so bene come farlo... cioè...
    lo faccio nella pausa tra le serie???
    o alla fine??


    voi lo fate?? e come??

  2. #2
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    Io in genere lo faccio 2-3 volte alla settimana il giorno dopo dell'allenamento, mi metto davanti alla tv e mi faccio una mezzoretta di stretching da in piedi fino a terra senza forzare eccessivamente.

    Ciao

  3. #3
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    dopo la pausa estiva mi sono "attaccato" una maniera paurosa.. sto facendo stretching tutti i giorni, sia a casa che a fine wo

  4. #4
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    Io lo faccio sia dopo l'allenamento che di mattina. Mi sto trovando bene, soprattutto per decontrarre le zone calde come la bassa schiena.
    Non serve perderci chissà quanto tempo, bastano una decina di minuti e senza posizioni da contorsionista e allungamenti esasperati!

  5. #5
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    ok.. grazie dei consigli!

  6. #6
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    davide, un po di stretching blando la mattina e sei a posto
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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