Domande sul BB

**Skiny** · 25-09-2008, 12:36 AM

Ciao vorrei porvi delle domande riguardo al BB:

1) a scuola conosco due ragazzi che vanno in palestra da un bel pò, sono davvero ben messi ma entrambi sono anche un bel pò "gobbi"...da cosa può dipendere?come si può fare per evitare ciò?

2) in palestra invece ci sono alcuni che hanno la parte superiore molto sviluppata, mentre le gambe, nonostante vedo facciano esercizi per esse, veramente piccole

Io avendo alle spalle 10 anni di calcio le ho ancora relativamente "grosse"..ora non lo faccio più ma le alleno in palestra...come posso fare per evitare che diventino tanto piccole?se faccio gli esercizi appositi (squat, leg curl, leg ext) non c'è nessun problema oppure devo anche fare altro?

**Boromir** · 25-09-2008, 12:51 AM

Originariamente Scritto da Skiny

2) in palestra invece ci sono alcuni che hanno la parte superiore molto sviluppata, mentre le gambe, nonostante vedo facciano esercizi per esse, veramente piccole

Tipico

. Se tu hai giá una buona base, con squat, pressa, affondi e leg curl fatti bene sei a posto

**.:überfranz:.** · 25-09-2008, 01:43 AM

sono gobbi perche' fanno solo la panca, oppure e' genetica...
se non vuoi diventare gobbo fai esercizi di trazione, rematori, trazioni etc etc etc

**tattoos** · 25-09-2008, 08:31 AM

Concordo. Non sono bene seguiti a livello di allenamento per la correzione di difetti posturali e di asimmetrie.

**marcoevfurn** · 25-09-2008, 08:34 AM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

sono gobbi perche' fanno solo la panca, oppure e' genetica...
se non vuoi diventare gobbo fai esercizi di trazione, rematori, trazioni etc etc etc

Esatto!
E' importante bilanciare i pettorali e i muscoli della schiena. Inoltre impara fin da subito a non tralasciare la cuffia dei rotatori(dai un'occhiata al thread in evidenza).

**Garzante** · 25-09-2008, 11:44 AM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

sono gobbi perche' fanno solo la panca, oppure e' genetica...
se non vuoi diventare gobbo fai esercizi di trazione, rematori, trazioni etc etc etc

concordo

aggiungerei anche ke il segreto x non diventare gobbi sono gli stacchi

**Skiny** · 25-09-2008, 02:26 PM

Originariamente Scritto da Boromir

Tipico

. Se tu hai giá una buona base, con squat, pressa, affondi e leg curl fatti bene sei a posto

Quindi non dovrei avere problemi?
ma allora come mai le loro sono tanto piccole?

Per quanto riguarda la "gobba" invece, c'è comunque il rischio che possa divenirlo anch'io?consiste solo nell'errata esecuzione degli esercizi? in quale devo stare particolarmente attento?

**Gymmer** · 25-09-2008, 02:29 PM

Originariamente Scritto da Skiny

Quindi non dovrei avere problemi?
ma allora come mai le loro sono tanto piccole?

Per quanto riguarda la "gobba" invece, c'è comunque il rischio che possa divenirlo anch'io?consiste solo nell'errata esecuzione degli esercizi? in quale devo stare particolarmente attento?

no ....la"gobba" la fai quando alleni solo petto...e hai il classico petto da piccione senza skiena muscolosa...
orrido...

**Skiny** · 25-09-2008, 02:36 PM

Originariamente Scritto da Gymmer

no ....la"gobba" la fai quando alleni solo petto...e hai il classico petto da piccione senza skiena muscolosa...
orrido...

ahh capito...quindi dato che io sto seguendo una tabella 3 sedute e alleno tutto non dovrei avere problemi

**marcoevfurn** · 25-09-2008, 03:05 PM

Originariamente Scritto da Skiny

ahh capito...quindi dato che io sto seguendo una tabella 3 sedute e alleno tutto non dovrei avere problemi

Dipende anche da quanti e quali esercizi fai.
Se non fai il giusto lavoro per la schiena rischi anche tu cattive posture.

**.:überfranz:.** · 25-09-2008, 03:24 PM

Originariamente Scritto da Skiny

Per quanto riguarda la "gobba" invece, c'è comunque il rischio che possa divenirlo anch'io?consiste solo nell'errata esecuzione degli esercizi? in quale devo stare particolarmente attento?

scusami ma se tu leggessi un attimino... ti abbiamo dato la risposta in 3... non per far polemiche eh... pero' leggile le risposte...